Home / Salud / Este es el DESAYUNO ideal si quieres perder la grasa abdominal. La combinación perfecta!!!

Este es el DESAYUNO ideal si quieres perder la grasa abdominal. La combinación perfecta!!!

El desayuno es la comida más importante del día., comenzando el día con una comida saludable y nutritiva, le proporcionas más energía a tu cuerpo y estará preparado para enfrentas las situaciones que te traiga el día. Por otro lado, saltarse el desayuno puede traer como consecuencia que comas en exceso durante el resto del día, generalmente por la tarde y noche, que es lo mucho peor.

Un desayuno selecto puede hacer toda la diferencia cuando se trata de la pérdida de peso y puede ayudarnos a perder esas libritas. Comer alimentos sanos en la mañana es un hábito saludable que te ayuda mantenerte con energía y activo durante el día. Los investigadores han encontrado que las personas que comen desayuno tienden a ser más delgados, y los que hacen dieta que incluye desayuno tienen más éxito al bajar de peso.

De acuerdo con un estudio a partir de 2008 se puede eliminar grasa abdominal  por el consumo de una cosa – los huevos. Contrario a lo que muchos piensan que hay que evitar consumir huevos porque vas a subir de peso y que además vas a aumentar el colesterol malo LDL en la sangre, nada más lejos de la realidad.

Ellos están llenos de proteínas

El desayuno debe ser rico en proteínas con el fin de satisfacer su hambre y mantenerlo lleno durante más tiempo. Es por eso que los huevos son perfectos porque son ricos en proteínas. Un huevo de tamaño mediano contiene 6-7gr. de la proteína que es la cantidad justa para empezar el día.

Opción práctica

Los huevos duros no son sólo sanos y nutritivos, son prácticos también. Usted puede prepararlos en cualquier lugar y en cualquier lugar comerlos también. Son bajos en calorías, pero le dará una sensación de saciedad que durará hasta la próxima comida.

Recomendación:

Su desayuno perfecto está compuesto de en un huevo duro y una manzana. Combinado tienen aproximadamente 160 calorías, que es justo lo suficiente para el desayuno si desea expulsar algunas libras. Esta comida debe ser suficiente para mantenerlo alejado de los alimentos poco saludables como carne procesada y alimentos con grandes cantidades de azúcar, que es lo que está causando todas esas libras adicionales en el primer lugar.

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Fuente: healthyfoodteam

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