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La dieta de los huevos cocidos: Así pierdes hasta 10 kilos en 2 semanas

Para lograr bajar de peso, no existe ninguna receta mágica que logre ayudarte de la manera que deseas, todo requiere un trabajo bastante duro y constante, sin  embargo sus resultados definitivamente valen la pena. Todo empieza con las dietas y los alimentos que consumimos, por fortuna hay muchas que te pueden beneficiar.

Lo primero que debemos hacer con nuestra alimentación es reducirle al mínimo la cantidad de grasas y calorías por consumo. Si ignoramos este paso, se vuelve prácticamente imposible bajar de peso. Healthline ha ayudado a muchas personas a través de una dieta muy especial que te queremos enseñar en esta ocasión.

A veces muchos abandonan en poco tiempo porque las dietas no aportan los resultados deseados, sin embargo hay testimonios que cuentan haber perdido hasta 5 kilos en una semana, siguiendo esta dieta bastante simple. Si deseas aprenderla, te daremos los detalles a continuación.

Con esta dieta a base de huevo, obtendrás los resultados que esperas en muy poco tiempo.

El huevo es un producto muy saludable para todas las personas, posee alto contenido de vitamina B12, B2, A, B5 y Selenio, faltándole únicamente algo de vitamina C la cual podemos adquirir con el consumo de frutas. Se puede decir que este es uno de los alimentos más completos.

El colesterol de este ingrediente es relativamente alto, pero esto no afecta a las personas que llevan una vida sana. Quienes no cuiden lo que comen, terminan elevando el colesterol a valores peligrosos. Quienes han probado la dieta de los huevos cocidos, afirman sentirse algo cansado, la razón es que no están ingiriendo casi carbohidratos. Mantén un ritmo de ejercicio regular y ese efecto se va a reducir.

La dieta en cuestión dura 2 semanas, y puedes repetirla para extenderla más tiempo. Consiste en consumir cada día lo siguiente:

La primera semana:

Lunes:

Desayuna fruta con 2 huevos cocidos.

Almuerza fruta con 2 rebanadas de pan.

Cena ensalada verde y un pedazo de pollo cocido.

Martes:

Desayuna fruta con 2 huevos cocidos.

Almuerza una ensalada verde y un pedazo de pollo cocido.

Cena 2 huevos cocidos, ensalada y una naranja.

Miércoles:

Desayuna algo de fruta y 2 huevos cocidos.

Almuerza queso bajo en grasa, una rebanada de pan y un tomate.

Cena ensalada y un pedazo de pollo cocido.

Jueves:

Desayuna fruta con 2 huevos cocidos.

Almuerza fruta suficiente.

Cena ensalada con un pedazo de pollo cocido.

Viernes:

Desayuna algo de fruta y 2 huevos cocidos.

Almuerza vegetales cocidos y 2 huevos cocidos.

Cena pescado asado con ensalada.

Sábado:

Desayuna un poco de fruta y 2 huevos cocidos.

Almuerza fruta suficiente.

Cena ensalada variada y pollo cocido.

Domingo:

Desayuna fruta y 2 huevos cocidos.

Almuerza vegetales cocidos con pollo y una ensalada de tomate.

Cena vegetales cocidos. 

La segunda semana:

Lunes:

Desayuno: fruta y 2 huevos cocidos.

Almuerzo: pollo y ensalada.

Cena: 2 huevos cocidos, ensalada y una naranja.

Martes:

Desayuna algo de fruta y 2 huevos cocidos.

Almuerza vegetales cocidos y 3 huevos cocidos.

Cena pescado asado y ensalada.

Miércoles:

Desayuna fruta y 2 huevos cocidos.

Almuerza una ensalada mediterránea y un pedazo de pollo.

Cena 2 huevos cocidos, ensalada y una naranja.

Jueves:

Desayuna un poco de fruta y 2 huevos cocidos.

Almuerza queso bajo en grasa, 2 huevos cocidos y vegetales cocidos.

Cena ensalada de frutas y pollo asado.

Viernes:

Desayuna fruta y 2 huevos cocidos.

Almuerza ensalada de atún.

Cena ensalada y 2 huevos cocidos.

Sábado:

Desayuna fruta y 2 huevos cocidos.

Almuerza ensalada y pollo.

Cena bastante fruta.

Domingo:

Desayuna fruta y 2 huevos cocidos.

Almuerza y cena pollo cocido y vegetales cocidos.

El contenido es sólo para fines informativos, no pretende ser un substituto de consejo médico profesional, diagnóstico o tratamiento. Siempre busque el consejo de su médico u otro proveedor de salud calificado con cualquier pregunta que usted pueda tener respecto a cualquier médica. Nunca ignore los consejos médicos o el retraso en la búsqueda por algo que haya leído en este sitio web.

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