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Doce malestares que pueden indican que te falta magnesio en nuestro cuerpo

El magnesio es un mineral importante si necesitas energía, porque es el principal responsable de producirla y distribuirla en todo el cuerpo.

Doce malestares que indican que te falta magnesio en nuestro cuerpo.

Calambres: los calambres aparecen cuando nuestro cuerpo tiene falta de magnesio, en casos crónicos puede llegar a padecer leve parálisis o dolor de la extremidad afectada…

Migrañas y dolores de cabeza constantes: la falta de magnesio provoca la contracción de los vasos sanguíneos que se encuentran en nuestro cerebro, ello provoca la disminución de serotonina, deteriora las funciones de neurotransmisores y provoca dolores de cabeza que pueden terminar en migraña.

Problemas relacionados al sueño: la falta de magnesio hace más propenso nuestro a cuerpo a padecer estrés que a su vez provoca un aumento en la presión arterial, y que termina en problemas para dormir.

Latidos irregulares: la falta de magnesio provoca una reducción en la presión cardíaca, con latidos lentos y que pueden llegar a ser taquicardias, eso es un paso para sufrir infartos.

Molestias auditivas: tener sensibilidad auditiva es recurrente en estos casos de falta de magnesio. Esto es provocado por una alteración en el sistema nervioso.

Convulsiones repetitivas: la insuficiencia de magnesio ocasiona alteraciones en el sistema nervioso que desarrollan convulsiones y en este caso se recomienda atención médica inmediata.

Problemas óseos: el magnesio trabaja junto con el calcio para fortalecer los huesos. Y la falta de magnesio provoca dolor en los huesos y que puede ser crónico si no se trata con urgencia.

Presión arterial elevada: la falta de magnesio afecta la circulación de la sangre, porque las venas y arterias se obstruyen por el aumento de colesterol y los triglicéridos.

Diabetes: al tener falta de magnesio no se puede controlar el azúcar en la sangre, entonces la gravedad de la diabetes aumenta y puede llegar a provocar hipotiroidismo, obesidad, etc.

Depresión: se afectan los nervios cerebrales y las glándulas generando ansiedad, depresión, cambios de humor, estrés y problemas de la visión.

Estreñimiento: el magnesio tiene la responsabilidad de eliminar las bacterias y toxinas que se alojan en nuestro cuerpo y la mejor manera de expulsar es con la residuos fecales, pero la falta de este mineral provoca estreñimiento.

Efectos positivos del magnesio:

  • Relaja y flexibiliza la musculatura: el magnesio es imprescindible para los deportistas
  • Refuerza el músculo cardíaco.
  • Equilibra el sistema nervioso: fundamental en casos de estrés, depresión, ansiedad
  • Contribuye a dormir mejor
  •  Ayuda a crear colágeno, fundamental para el esqueleto, los tendones y los cartílagos.
  • Frena la inflamación prostática
  • Alivia los dolores
  • Ayuda a absorber y fijar el calcio, por lo que en casos de osteoporosis, caries, etc. convendrá tomar magnesio, especialmente si ya estamos tomando suplementos de calcio, para que éstos estén equilibrados. Un exceso y abuso sólo de calcio puede ser nocivo para la salud.
  • Alcaliniza el organismo: un cuerpo desequilibrado está siempre ácido, debido a los malos hábitos, mala alimentación, contaminación, estrés, etc. El magnesio reequilibra el pH.
  • Aumenta la secreción de insulina, facilitando el metabolismo del azúcar
  • Ayuda a controlar casos de asma y bronquitis
  • Reduce los ataques epilépticos

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