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Receta para poder dormir toda la noche y no levantarse cansado

Poder descansar durante toda la noche se ha convertido prácticamente en una hazaña que no muchos pueden lograr, ya sea porque tienen niños pequeños o porque simplemente los alimentos que tienen no están en línea o a favor de completar el ciclo de sueño.

Lo que queremos decir con esto es que hay un millón de factores que pueden hacernos dormir o, por el contrario, detenerse al amanecer y no estamos hablando de mitos locos y extraños que involucran espíritus o si hay un fantasma que te golpea.

Por ejemplo, si no comemos suficientes alimentos que nos dan triptófano, nuestro cuerpo sufrirá un estrés que va y viene, por lo que pararemos repentinamente al amanecer con la sensación de que tenemos mucha energía e insomnio.

ESTOS SON LOS MEJORES RECURSOS PARA QUE PUEDA DORMIR SIN NINGÚN PROBLEMA

Nuez moscada: una dosis controlada de nuez moscada agregada a una taza de leche tibia es todo lo que necesita para dormir profundamente.

Canela: si agrega un cuarto de cucharada de canela a la leche tibia que está tomando, completará el ciclo de sueño recomendado por profesionales.

Azafrán: tome un vaso de leche tibia con un poco de azafrán durante quince minutos antes de acostarse.

Té de manzanilla: este es uno de los té más recomendados de nutricionistas por su bajo contenido calórico y sus propiedades desestrezantes.

Té de Valeriana con nuez moscada: tomar una taza de agua caliente y colocar media cucharada de valeriana con un toque de nuez moscada, finalmente dejar reposar durante quince minutos y tomar antes de ir a dormir.

Té de lechuga: aunque no lo crean, su sabor no es malo, especialmente si lo mezclas con un poco de miel, tómalo 10 minutos antes de ir a dormir.

Cambur o platano: esta delicia te hace tomar triptófano y esto te ayuda a dormir.

Semillas de Comino: muele estas semillas, mézclalas con cambur y come este puré antes de dormir.

Vinagre y miel: combinación extraña pero que funciona a la perfección, solo toma una cucharada antes de ir a la cama.

Disfruta de estos remedios y dale la oportunidad al que mejor se adapte a ti, después de todo, cada uno de ellos tiene el mismo nivel de eficacia.

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